Конец самого дорогого обучения.
Коучинг с прекрасной девушкой Анной на тему «Выгорание и обесценивание» оказался вовремя. Да, мы там не только про волосы изучаем😎
Я уже выгорала на работе в прошлом году, и у меня тогда не было нужных инструментов, чтобы правильно вернуться в «ресурсное» состояние. Физически и морально тяжело и хочется все бросить, подключается психосоматика. У меня, кстати, есть тест на степень выгорания, кому прислать в Директ?
Если ты сейчас в таком состоянии, я попробую помочь 🤍
Во-первых, нужно вспомнить, какие ценности тобой руководили, когда ты начинала это дело/обучение/работу/бизнес и тд. Вспомни, что тобой двигало, когда ты решалась на это. Например, красота, развитие, деньги, свобода и тд.
Во вторых, пойми, что сейчас всего лишь шажочек, этап к какой-то большой цели. Выучить английски, чтобы …… (подставить свой вариант)? Похудеть, чтобы ….?
Психике проще строить короткие цели, а цель «бросить 🚬 на всю жизнь» и вовсе напугает ум и убьёт все начинания, что на следующий день захочется ещё больше.
В-третьих, найти те способы восстановления ресурса, исходя из своих ценностей. Что именно тебя расслабит, придаст энергии. Массаж, ванна, красивая еда в спокойной обстановке, медитации, шопинг, дополнительный час сна, прогулка и тд. Главное замедлиться, отключить голову, угомонить всей своих таракашек и выдохнуть.
«Учитесь отдыхать, когда ещё не устали»
А какой у тебя способ восстановиться?
